BIENVENIDOS

Bienvenidos al blog de E. F. del CEIP Hermanos Arellano de Galaroza.
Un blog que nos servirá para comunicarnos y poder trabajar, con los medios mas actualizados, nuestra asignatura.

BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA - GALAROZA

BLOG DE EDUCACIÓN FÍSICA -  GALAROZA
Pista deportiva CEIP Hermanos Arellano

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martes, 24 de noviembre de 2015

CREAR UNA CUENTA DE CORREO

Actividad para 5º de primaria



CREA TU CUENTA DE CORREO EN GMAIL.
Pasos:
1.- Poner en la barra de google la palabra gmail.
2.- De todas las entradas selecciona "Gmail:correo electronico google".
3.- En la nueva pantalla pincha en "CREAR UNA CUENTA".
4.- Te saldrá una nueva pantalla en la que debes rellenar los diferentes campos: Nombre, apellidos, etc. En nombre de registro pon tu nombre y algún que otro distintivo (números, consonantes,...). Después pincha en comprobar disponibilidad para verificar que tu nombre de usuario no esta cogido. En el caso de que lo esté añade o cambia algún número. Comprobar de nuevo hasta que el nombre que pongáis esté disponible.
5.- Elige una contraseña y la escribe en los dos campos siguientes.
6.- Si sigues hacia abajo te encontraras con unas letras un poco ilegibles que debes escribir en el recuadro inferior.
7.- Al final, pincha en Acepto. Crear mi cuenta.


DESPUÉS ME ENVÍAS UN MENSAJE A LA CUENTA DE CORRE:


colegalaroza@gmail.com

domingo, 27 de abril de 2014

1º de ESO

CUESTIONARIO DE AIRE LIBRE

1.- ¿Por qué cree que son importantes las actividades de Aire Libre?

2.- ¿En qué nos favorecen las actividades de Aire Libre?

3.- Moral y socialmente en qué nos favorecen las actividades de Aire Libre?

4.- ¿Qué tenemos que tener en cuenta la hora de planificar las actividades de Aire Libre?

5.- ¿Cuáles son las actividades fundamentales de Aire Libre? Explica cada una de ellas.

6.- ¿Cuáles son las actividades complementarias de Aire libre y en qué consisten?

7.- ¿Qué diferencias entre la acampada ordinaria de fortuna?

8.- ¿Qué diferencia encuentras entre el vivaqueo y la acampada combinada?

9.- ¿Qué factores debemos tener en cuenta para buscar el lugar de acampada?

10.- ¿Qué precauciones hay que tener al montar las tiendas o construir cobijos?

11.- ¿Qué condiciones debemos procurar que se cumplan durante y después de la acampada?

 

CUESTIONARIO DE ORIENTACIÓN, PLANO Y BRÚJULA

1.- ¿En qué consiste la orientación?
2.- ¿Cuántas formas conoces para orientarte?
3.- ¿Qué es un mapa o plano?
4.- ¿En qué consiste la escala de un plano o mapa?
5.- ¿A través de qué se representa el relieve en un mapa?
6.- ¿Cómo se nota si un relieve tiene mas o menos pendiente?
7.- ¿Qué son las meridianas y las paralelas y para qué sirven?
8.- ¿Qué es una brújula?
9.- ¿Qué misiones tiene la brújula?
10.- ¿Si tienes una brújula y un plano, de qué forma orientas el plano?
11.- Si en un plano de escala 1:500, al medir la distancia que hay entre dos pueblos es de 27 cm.¿Qué separación real hay entre esos dos pueblos?

 

martes, 14 de enero de 2014

FUNDAMENTOS TÉCNICOS BALONCESTO 1


ACTIVIDAD 2º DE ESO SEGUNDO TRIMESTRE
Mira y escucha estos tres vídeos.  Contesta a cada una de las preguntas. Cuando las tengamos corregidas, con las respuestas, elabora una redacción de cada uno de ellos. Una vez hecho todo y corregido lo pasas al cuaderno de limpio.
BOTE Y PASE
¿Cómo se realiza el bote de protección o defensivo?
¿Dónde hay que poner el cuerpo en el bote de protección?
¿Como se efectúa el bote de desplazamiento?
¿Cómo hay que hacer el pase de pecho?
¿Cómo se debe hacer una recepción?

 


TIRO A CANASTA
Describe cómo se realiza el tiro a canata.

 

ENTRADA A CANASTA POR LA DERECHA

 

¿Como se hace la entrada a canasta por la derecha?

lunes, 13 de enero de 2014

FUNDAMENTOS TÉCNICOS VOLEIBOL 1

ACTIVIDAD 1º DE ESO SEGUNDO TRIMESTRE
Mira y escucha estos tres vídeos.  Contesta a cada una de las preguntas. Cuando las tengamos corregidas, con las respuestas, elabora una redacción de cada uno de ellos. Una vez hecho todo y corregido lo pasas al cuaderno de limpio.
 
INICIACIÓN AL VOLEY


CUESTIONARIO

1.- ¿Cuáles son los toques básicos en voleibol?
2.- ¿Cómo se realiza el toque de dedos?
3.- ¿Qué errores más comunes se cometen en el toque de dedos?
4.- ¿Cómo se colocan las manos y los brazos en el toque de mano baja?
5.- ¿Con qué zona del cuerpo se toca el balón en el toque de mano baja?
6.- ¿Qué errores se pueden cometer en el toque de mano baja?
7.- ¿Cómo se realiza el saque de mano baja? Describirlo.
8.- ¿Qué errores se pueden cometer en el saque de mano baja?
9.- ¿Cómo se realiza el saque de mano alta? Describirlo.

JUGADA BÁSICA


CUESTIONARIO

1.- ¿Cuáles son las acciones de la jugada básica?
2.- ¿Con qué acción comienza el juego y cómo se realizan?
3.- ¿Qué es la recepción y cómo se efectúa?
4.- ¿Qué es la colocación y cómo se hace?
5.- ¿Que es el remate?
6.- ¿Qué es el bloqueo?

REMATE Y BLOQUEO


CUESTIONARIO

1.- ¿Qué es el remate, para qué sirve y cómo se realiza?
2.- ¿En cuántas partes podemos dividir la acción del remate y en qué consiste cada una?
3.- ¿Qué errores se pueden cometer en el remate?
4.- ¿Qué es el bloqueo y para qué sirve?
5.- ¿Cómo se realiza el bloqueo?
6.- ¿Que errores mas comunes se pueden cometer al hacer un bloqueo?

martes, 8 de octubre de 2013

1º de ESO

  Segundo trimestre

CONTENIDOS PARA EL SEGUNDO TRIMESTRE.

- Los test físicos de velocidad.
        Test de velocidad en longitud de pista. Posición de salida cuerpo erguido y piernas abiertas anchura de hombros.
- Cualidad física básica: Velocidad
        Qué es la velocidad.
        Tipos de velocidad.
        Frecuencia y amplitud de zancada.
        Cómo se trabaja la velocidad.
- Trabajo del sistema nervioso.
        Portada.
        Composición.
        Funcionamiento.
        Gráficos.
        Bibliografía.
- Habilidad motriz deportiva: voleibol
       Reglamentación básica.
       Técnica.
       Táctica.
- Habilidades atléticas: Salto de altura.
       Estilos de saltos de altura: Rodillo ventral y Fosbury.
       Fases del salto de altura.
       Técnica del salto de altura.
       
       


Criterios de evaluación.-

- 40% Conocimiento y dominio de la materia.
        Controles.
        Observación.
- 40% Procedimientos.
        Trabajos.
        Cuestionarios.
        Elaboración de temas.
        Presentaciones.
* En todo lo anterior se tendrá muy en cuenta la presentación, el contenido y la ortografía.
- 20% Actitudinales.
        Actitud.
        Participación.
        Interés.
        Comportamiento.
        Respeto a normas, entorno, compañeros, ...

 ACTIVIDAD 1º ESO SEGUNDO TRIMESTRE

Haz este cuestionario sobre la velocidad utilizando diferentes fuentes de información. Pon la bibliografía de los sitios donde has consultado. Una vez hecho el cuestionario lo corregiremos. Con el cuestionario corregido elaborarás tu propio tema de  velocidad. Cuando lo tengas hecho lo pasas a tu cuaderno de limpio. Este trabajo se realizará en grupo, con los miembros ya establecidos.

CUESTIONARIO DEL TEST FÍSICO DE VELOCIDAD 

1.- ¿Para qué sirve el test de velocidad?
2.- ¿Cuál es la posición de partida y cómo se realiza el test de velocidad?
3.- ¿Qué material se utiliza para la realización del test de velocidad?

CUESTIONARIO DE LA CUALIDAD FÍSICA BÁSICA VELOCIDAD 

1.- Describe con tus palabras el concepto de velocidad.
2.- ¿Qué factores del individuo pueden limitarle la velocidad.
3.- ¿Por qué pueden limitar o aumentar la velocidad  las características genéticas?
4.- ¿Por qué pueden variar la velocidad las peculiaridades del aparato locomotor?
5.- ¿Por qué puede variar la velocidad de un individuo según las características del sistema nervioso?
6.- Define cada uno de los diferentes tipos de velocidad: De reacción, ejecución, resistencia, aceleración y desplazamiento.
7.- Distingue textualmente y con gráficos entre amplitud y frecuencia de zancada.
8.- Describe textual y gráficamente seis ejercicios en los que trabajes la velocidad de reacción a través de diferentes posturas o movimientos, y diferentes estímulos visuales, táctiles, y auditivos.
9.- Describe textual y gráficamente dos ejercicios en los que trabajarías la velocidad de desplazamiento.
10.- Describe textual y gráficamente dos ejercicios en los que trabajarías la velocidad de ejecución.
11.- ¿Qué son en velocidad acciones cíclicas y acíclicas? Di sos ejemplos.


ACTIVIDAD VÍDEOS DE VOLEIBOL

En las entradas del blog hay tres vídeos de voleibol. Los mira y los escucha. Después haz los cuestionarios de cada uno de ellos. Una vez que los hayamos corregido haz una redacción de cada uno de ellos.


ACTIVIDAD SALTO DE ALTURA

 

1º de ESO

Primer trimestre

CONTENIDOS PARA EL PRIMER TRIMESTRE.
- El calentamiento.
        Qué es el calentamiento.
        Objetivos del calentamiento.
        Metodología del calentamiento.
- Los test físicos de resistencia.
        Ruffier Dicson
        Cooper
- Cualidad física básica: Reistencia
        Qué es la resistencia.
        Tipos de resistencia.
        Cómo se trabaja la resistencia.
- Trabajo del aparato cardio-respiratorio.
        Portada.
        Composición.
        Funcionamiento.
        Bibliografía.
- Habilidad motriz deportiva: voleibol
       Reglamentación básica.
       Técnica.
       Táctica.


Criterios de evaluación.-

- 40% Conocimiento y dominio de la materia.
        Controles.
        Observación.
- 40% Procedimientos.
        Trabajos.
        Cuestionarios.
        Elaboración de temas.
        Presentaciones.
* En todo lo anterior se tendrá muy en cuenta la presentación, el contenido y la ortografía.
- 20% Actitudinales.
        Actitud.
        Participación.
        Interés.
        Comportamiento.
        Respeto a normas, entorno, compañeros, ...

 EL CALENTAMIENTO

Haz este cuestionario sobre el calentamiento utilizando diferentes fuentes de información. Pon la bibliografía de los sitios donde has consultado. Una vez hecho el cuestionario lo corregiremos. Con el cuestionario corregido elaborarás tu propio tema del calentamiento. Cuando lo tengas hecho lo pasas a tu cuaderno de limpio.

1.- ¿Qué es el calentamiento y para qué debe hacerse?
2.- ¿Qué es el calentamiento general?
3.- ¿Qué es el calentamiento específico?
4.- ¿Qué objetivos tiene el calentamiento?
5.- ¿Porqué ayuda a la prevención de lesiones?
6.- ¿Qué quiere decir que prepara física y psicológicamente?
7.- ¿Qué reglas, normas o metodología hay que tener en cuenta a la hora de hacer un calentamiento?
8.- ¿Qué quiere decir tocar todas las partes del cuerpo?
9.- ¿Qué quiere decir que hay que hacer el calentamiento de forma progresiva'
10.- ¿¿Qué quiere decir tocar todas las partes del cuerpo?
11.- ¿Entre cuantas pulsaciones debe hacerse el calentamiento?
12.- ¿Cuantas repeticiones hay que hacer aproximadamente por cada ejercicio?
13.- ¿Que se debe hacer entre un ejercicio y otro?
14.- ¿Cuánto debe durar aproximadamente el calentamiento general y el específico?

CUESTIONARIO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1.- Concepto: Define que son las cualidades físicas básicas.
2.- ¿Cuáles son las cualidades físicas básicas.
3.- Define cada una de las cualidades físicas básicas.

CUESTIONARIO DE LA CUALIDAD FÍSICA BÁSICA RESISTENCIA  

Haz este cuestionario sobre la resistencia utilizando diferentes fuentes de información. Pon la bibliografía de los sitios donde has consultado. Una vez hecho el cuestionario lo corregiremos. Con el cuestionario corregido elaborarás tu propio tema de  resistencia. Cuando lo tengas hecho lo pasas a tu cuaderno de limpio.

1.- Define con tus palabras el concepto de resistencia.
2.- ¿Qué diferencia encuentras entre la resistencia general y local?
3.- ¿Qué dos tipos de resistencia conoces y en qué consisten?
4.- ¿Qué resistencia es la que se trabaja en deuda de oxígeno?
5.- ¿Que resistencia es la que se trabaja en equilibrio de oxígeno?
6.- ¿Para trabajar en equilibrio de oxígeno qué nivel de pulsaciones cuando trabajas la resistencia aeróbica?
7.- ¿De qué forma puedes trabajar la resistencia aeróbica?
8.- ¿Qué tipo de resistencia se trabaja en deuda de oxígeno?
9.- ¿Para estar en deuda de oxígeno que nivel de pulsaciones tienes que tener?
10.- ¿Cuándo se recupera el oxígeno, que no se puede aportar durante el ejercicio, al trabajar la resistencia anaeróbica?
11.- ¿Con qué sistema se trabaja la resistencia anaeróbica y qué parámetros se utilizan?
12.- ¿En qué consiste el fartlek? 


CUESTIONARIO DE VOLEIBOL

Haz este cuestionario sobre voleibol utilizando diferentes fuentes de información. Pon la bibliografía de los sitios donde has consultado. Una vez hecho el cuestionario lo corregiremos. Con el cuestionario corregido elaborarás tu propio tema de  voleibol. Cuando lo tengas hecho lo pasas a tu cuaderno de limpio.

1.- Dibuja un campo de voleibol con sus medidas. y señala las diferentes zonas que lo componen.
2.- ¿En qué consiste el juego del voleibol?
3.- ¿En un partido de voleibol, cuántos jugadores hay por equipo?
4.- ¿Cómo se inicia el juego en un partido de voleibol, y qué jugador es el que efectúa el inicio?
5.- ¿Qué equipo gana un set?
6.- ¿En un encuentro de voleibol, que equipo es el que gana el partido?
7.- ¿Qué es el set definitivo?
8.- Describe como se efectúa el toque de dedos.
9.- Describe como se efectúa el toque de antebrazos.
10.- Describe como se efectúa el remate en voleibol.
11.- Distingue entre la finta y el remate en voleibol.
12.- ¿Qué es un bloqueo y cuántos jugadores pueden realizarlo como máximo?
13.- ¿Cuántos toques como máximo se le pueden dar al balón antes de enviarlo al otro campo?
14.-¿Cuándo se le pueden dar cuatro toques al balón antes de mandarlo al otro campo?
15.- Responde si es verdadero o falso: “ Un jugador le puede dar dos veces seguidas al balón”.
16.- Di si es verdadero o falso:” Un jugador que ha tocado el balón puede volverlo a tocar después de que lo haya tocado otro compañero”.

lunes, 7 de octubre de 2013

2º de ESO

Segundo Trimestre

Contenidos para el segundo trimestre.-

- Los test físicos de flexibilidad.
        Flexibilidad profunda.
        Flexibilidad posterior.
- Cualidad física básica: la Flexibilidad.
        Qué es la cualidad física básica de flexibilidad.
        Cómo trabajar la flexibilidad.
-Trabajo deporte y nutrición.
        Portada.
        Funcionamiento.
        Gráficos.
        Bibliografía.
- Habilidad motriz deportiva: baloncesto.
        Reglamentación básica.
        Técnica.
        Táctica.
- Habilidad atlética: Lanzamiento de peso.

Criterios de evaluación.-

- 40% Conocimiento y dominio de la materia.
        Controles.
        Observación.
- 40% Procedimientos.
        Trabajos.
        Cuestionarios.
        Elaboración de temas.
        Presentaciones.
* En todo lo anterior se tendrá muy en cuenta la presentación, el contenido y la ortografía.
- 20% Actitudinales.
        Actitud.
        Participación.
        Interés.
        Comportamiento.
        Respeto a normas, entorno, compañeros, ...

ACTIVIDAD 2º ESO SEGUNDO TRIMESTRE.


CUESTIONARIOS DE LOS TEST FÍSICOS DE FLEXIBILIDAD

TEST DE FLEXIBILIDAD PROFUNDA.-

1.- Para qué sirve el test de flexibilidad profunda?
2.- Cuál es la posición de partida del test de flexibilidad profunda y cómo se realiza?
3.- ¿Qué es lo que se mide en el test de flexibilidad profunda , y desde dónde y hasta dónde se realiza la medición?
4.- ¿Que material se utiliza en el test de flexibilidad profunda?

TEST DE FLEXIBILIDAD POSTERIOR.-

1.- ¿Para qué sirve el test de flexibilidad posterior?
2.- Cuál es la posición de partida y cómo se realiza el test de flexibilidad posterior?
3.- ¿Qué es lo que se mide en este test?
4.- ¿Qué material se utiliza en la realización del test de flexibilidad posterior?

* Una vez hecho y corregidos los cuestionarios de los test redacta cada uno de ellos.

CUESTIONARIO DE FLEXIBILIDAD

1.- Define con tus palabras el concepto de flexibilidad.
2.- ¿Qué partes del aparato locomotor afectan a la flexibilidad?
3.- Por qué crees que las características genéticas afectan a la flexibilidad?
4.- ¿Por qué crees que con la edad decrece el índice de flexibilidad?
5.- ¿Por qué crees que la inactividad en el tipo de trabajo habitual afecta al empeoramiento de la flexibilidad?
6.- ¿Por qué puede afectar al mal desarrollo de la flexibilidad la actividad física desequilibrada?
7.- ¿Con qué técnicas y tipos de movimientos puedes trabajar el desarrollo de la flexibilidad?
8.- ¿Qué son movimientos activos en el trabajo de la flexibilidad?
9.- ¿Qué son movimientos pasivos en el trabajo de la flexibilidad?
10.- ¿En qué consisten los rebotes o insistencias en el trabajo de la flexibilidad?
11.- ¿Qué son los movimientos de presiones o tracciones en el trabajo de la flexibilidad?
12.- ¿En qué consiste el método streching en el trabajo de la flexibilidad?

2º de ESO

Primer Trimestre

Contenidos para el primer trimestre.-

- Los test físicos de fuerza.
        Potencia brazo-tronco.
        Potencia de piernas.
        Potencia abdominal.
- Cualidad física básica: la fuerza.
        Qué es la cualidad física básica de fuerza.
        Diferentes tipos de fuerza.
        Cómo trabajar la fuerza.
-Trabajo sistema oseo-muscular y articular.
        Portada.
        Funcionamiento.
        Gráficos.
        Bibliografía.
- Habilidad motriz deportiva: baloncesto.
        Reglamentación básica.
        Técnica.
        Táctica.

Criterios de evaluación.-

- 40% Conocimiento y dominio de la materia.
        Controles.
        Observación.
- 40% Procedimientos.
        Trabajos.
        Cuestionarios.
        Elaboración de temas.
        Presentaciones.
* En todo lo anterior se tendrá muy en cuenta la presentación, el contenido y la ortografía.
- 20% Actitudinales.
        Actitud.
        Participación.
        Interés.
        Comportamiento.
        Respeto a normas, entorno, compañeros, ...


CUESTIONARIO DE LOS TEST FÍSICOS

CUESTIONARIO DE BALONCESTO
1.- ¿En qué consiste el juego del baloncesto'
2.- ¿Cuantos jugadores hay por equipo?
3.- Dibuja un campo de baloncesto con sus zonas y dimensiones.
4.- ¿Qué posiciones o funciones pueden ocupar los jugadores de baloncesto dentro del terreno de juego y qué características deben tener estos jugadores'
5.- ¿Qué es tiempo real de juego?
6.- ¿Cuánto dura un partido de baloncesto y cuántos tiempos y partes tiene?
7.- ¡Para qué sirve un tiempo muerto y cuantos puede pedir un entrenador?
8.- ¿En qué consiste la regla de los 10 segundos?
9.- ¿En qué consiste la regla de los 3 segundos?
10.- ¿En qué consiste la regla de los 5 segundos?
11.- ¿Cuando un jugador da más de tres pasos seguidos con el balón en las manos sin botarlo qué falta comete?
12.- ¿De qué formas puede un jugador cometer falta de dobles y cómo son?
13.- ¿Cuando un equipo que ataca pasa el balón al otro campo y lo devuelve al suyo, qué falta comete?
14.- ¿Qué es una falta personal, cuántas puede cometer un jugador como máximo , y qué sucede cuando comete las que le están permitidas?
15.- ¿Qué es la posición de triple amenaza?
16.- ¿Cómo se realiza la parada en un tiempo?
17.- ¿Cómo se realiza la parada en dos tiempos?
18.- ¿En qué consiste el pivote, y cuando solo se tiene la opción de pivotar con un solo pie? ¿Porqué?
19.- ¿Cuando se hace la parada en un tiempo con qué pie puedes pivotar?
20.- ¿Qué características debe tener el pase de balón?
21.- ¿Cuantos tipos de pases hay y como se realizan cada uno de ellos?
22.- ¿Cuantos tipos de botes conoces y cuáles son?
23.- ¿Qué es el tiro a canasta y qué característica debe tener?
24.- ¿Cuantas clases te tiro conoces, y cuáles son? Descríbelos.

 

CUESTIONARIO DE TEST FÍSICOS DE FUERZA MUSCULAR

TEST FÍSICO DE POTENCIA ABDOMINAL

1.- ¿Para qué sirve el test de potencia abdominal?
2.- Durante cuanto tiempo se realiza el test de potencia abdominal?
3.- ¿Qué se mide en el test de potencia abdominal?
4.- Describe la posición de partida del test de potencia abdominal.
5.- ¿Qué material se necesita para hacer el test de potencia abdominal?
5.- Haz un gráfico que represente la ejecución del test de potencia abdominal.

TEST DE POTENCIA BRAZO-TRONCO

1.- ¿Para qué sirve el test de potencia brazo-tronco?
2.- ¿Cuál es la posición de partida para la ejecución del tes de potencia brazo-tronco?
3.- ¿Cómo se hace el test de potencia brazo-tronco?
4.- ¿Qué material se precisa para la ejecución de dicho test?
5.- ¿Qué es lo que se mide en el test de potencia brazo-tronco, y desde donde y hasta donde se mide?
6.- Haz un gráfico que represente la ejecución del test de potencia braza-tronco?

TEST DE POTENCIA DE PIERNAS

1.-¿Para qué sirve el test de potencia de piernas?
2.- ¿Cuál es la posición de partida para la ejecución del test de potencia de piernas, y cómo se ejecuta dicho test?
3.- ¿Qué es lo que se mide en el test de potencia de piernas, y desde dónde y hasta dónde se realiza la medición del test?
4.- Haz un gráfico que represente la realización del test de potencia de piernas.

* Una vez hecho y corregidos los cuestionarios de los test redacta cada uno de ellos.
 
CUESTIONARIO DE FUERZA MUSCULAR
Haz este cuestionario de fuerza muscular utilizando diferentes fuentes de información. Pon la bibliografía de los sitios donde has consultado. Una vez hecho el cuestionario lo corregiremos. Con el cuestionario corregido elaborarás tu propio tema de Fuerza Muscular. Cuando lo tengas hecho lo pasas a tu cuaderno de limpio.
1.- Define con tus palabras el concepto de fuerza muscular.
2.- ¿De cuántas formas se manifiesta la fuerza muscular?
3.- ¿En qué consiste la fuerza explosiva?
4.- ¿En qué consiste la fuerza potencial?
5.- ¿En qué consiste la fuerza pura?
6.- Indica los cinco factores mas importantes para ti que pueden condicionar la fuerza muscular.
7.- ¿Qué criterios son imprescindibles para intensificar la fuerza muscular?
8.- ¿Cuando no se emplean pesas, qué procedimientos se pueden seguir para aumentar las cargas? Pon tres ejemplos de cada uno con explicación y gráficos.
9.- ¿Qué dos condiciones son necesarias par el desarrollo de la fuerza muscular?
10.- ¿Qué criterios se utilizan para la progresión de la fuerza muscular?
11.- Hasta qué edad como mínimo no se deben emplear las pesas para trabajar el desarrollo de la fuerza muscular?
12.- ¿En qué consiste el método del circuit-training para el desarrollo de la fuerza muscular y cuáles son las normas básicas para trabajarlo?
13.- Realiza un circuit-training con diez estaciones e indica los músculos que estás trabajando en cada estación. Describe textual y gráficamente cada uno de los ejercicios del circuito.
14.- ¿En qué consiste el método de multisaltos para el desarrollo de la fuerza?

miércoles, 14 de noviembre de 2012

¿Qué pasa cuando no calientas?

Pincha en el enlace:

¿Qué pasa cuando no calientas?